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《食疗本草》中曾提到：“苹果可调脾胃，补中焦。”简单来说，苹果不仅能帮我们养胃健脾，还能补充气血，是一种难得的养生水果。

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不过，苹果水虽好，却并非适合所有人哦！以下几类朋友可要注意了：1. 风寒感冒的朋友要避开中医认为，苹果性微凉。如果你正感冒发冷，喝苹果水可能会让体内寒气更重，感冒恢复得更慢。2. 腹泻的朋友别尝试苹果水有润肠通便的作用。如果本身就腹泻，喝了苹果水可能会让症状加重，甚至引发脱水或体力透支，这可不值得！3. 有消化性溃疡的朋友谨慎苹果里的果酸成分在煮水后味道会更明显，可能刺激胃酸分泌。如果你经常胃痛、反酸，那就别喝了，避免让肠胃“雪上加霜”。4. 糖尿病患者要小心虽然煮苹果水时糖分有所稀释，但煮的过程让果糖更容易被吸收。如果血糖控制不好，喝苹果水可能会带来额外的负担。❤️

❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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